新しいこと始めませんか

新年明けは何か始めるにはぴったりの時期です！

勉学とは別に少しの時間没頭できることが見つかると毎日が楽しく充実してくるはずです。

\\\習慣化するためのコツ///

1.少しずつ！

一度にたくさんの量をこなしたり多くの時間を費やしてしまうと負担になってしまいます。

まずは毎日5分でOK！やらないよりはずっといい！そんな気軽な気持ちで！

2.流れを作る！

「やれる時いつでもやればいいや」と考えているとなかなか取り掛れません。

夕食後、就寝前など一日の中で時間を決めておき生活の中に流れの仕組みをつくってしまおう！

3.目に見えるチェック！

実行することができたらカレンダーやスケジュール帳などに印をつけて目に見えるチェックをしよう！

視覚で印象づけをして達成感を味わおう！

4.家族や友達に宣言！

「私は今年から○○を始めます」「△△を始めました」とまわりの人に周知させ、

自分自身に心地よいプレッシャーを与えてしまおう！